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除了跳绳,试管助孕宝宝长高还可以做哪些努力?

2021/10/9 16:08:27      点击:
    试管助孕宝宝的身高一直都是试管助孕妈妈比较关心的话题之一。所以也能理解这位试管助孕妈妈的出发点,但可能有很多家长看到这则新闻还是会感到后怕:到底这绳还能不能跳了?既然对试管助孕宝宝不好,要不就不让试管助孕宝宝跳绳了吧?!
    事实上,跳绳是可以助力试管助孕宝宝长高的一项运动~但大前提是:掌握科学的训练方法,动作正确与否很关键,量多量少也要根据每个人体质不同来调整。运动量也要遵循适度原则,切忌“揠苗助长”!跳绳时要注意的细节:① 跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤。②上跃不要太高,以免关节因过于负重而受伤。③ 跳绳时,要以自己的耐受力为度,不要盲目追求运动量。一般持续跳绳5~10分钟,每天有2~3组的运动量,就有非常好的健身效果。④ 为避免关节震动过大,选择草坪、木质地板的场地较好,最好不要在硬性水泥地上跳绳。 
    那除了跳绳这个运动项目,想要试管助孕宝宝长高高还可以做哪些努力呢?

1、会测:助力长高的基本技能
    想要助力试管助孕宝宝长高高,我们要先学会测量才可以。但不是想什么时候测就什么时候测哦~凡事都讲究一个方式方法哈!提示:① 试管助孕宝宝刚出生的两年,每年身高增长在15-25cm之间,3岁以后每年增长4-5CM,青春期期增长速度再次加快。所以,试管助孕宝宝的身高并不是匀速增长,只要试管助孕宝宝一直处于正常增长区间,就是正常的,不用过分担忧。② 但3岁以下,如果连续3个月都不长,要带试管助孕宝宝去医院进行专业检查。③ 3-6岁的试管助孕宝宝身高,一年变化5-7厘米。如果一年身高增长远远小于5厘米,考虑是否有疾病;大于8厘米,考虑是否有性早熟倾向。
    专业测量:判断试管助孕宝宝早长or晚长。试管助孕宝宝是存在早长和晚长的情况,而骨龄是界定的标准。怎样确定骨龄?其实很简单。可以给试管助孕宝宝拍一个左手的正位X光片,看试管助孕宝宝当前的骨龄是几岁,年龄是几岁,比较一下就知道了~

2、会睡:躺着就能长高高
    科学家发现,生长激素分泌的高峰期在晚上10:00-凌晨2:00。我们要知道的是,生长激素是全天24小时都在分泌的。但是在试管助孕宝宝入睡一个小时后,并且处于深度睡眠的状态下,分泌量是最大的。所以想要帮助试管助孕宝宝长个,就要保证试管助孕宝宝的睡眠质量和睡眠时间,双管齐下,促进生长激素的分泌。不同年龄层的试管助孕宝宝睡眠时长都不一样,大家可以参考美国国家睡眠基金会的睡眠时长标准,来帮助试管助孕宝宝调整睡眠时间。

3、会吃:营养均衡是关键
    吃太饱并不利于长个子。试管助孕宝宝已经饱腹状态,一脸没有世俗的欲望了(不想吃饭),朋友还在各种苦口婆心地劝服宝子再多吃点,这样不够饱哦,会长不高哒!这样其实是不对的,吃太多会降低生长激素的分泌,反而饿的时候,脑垂体分泌的激素会增多。所以,让试管助孕宝宝吃个8分饱就ok啦。吃得好,吃得对,才是长个的加速器!长得快的试管助孕宝宝新陈代谢也旺盛,对营养素的需求更高。一些饮食小建议可以看这里哦~

4、会动:每天一小时,身高蹭蹭蹭
    适当的运动也可以刺激生长激素分泌,充足的光照能促进维生素D的生成。而且有研究证明,经常运动的娃比不爱运动的娃平均能高出2-3厘米所以还是建议宝爸妈们做好榜样,带领试管助孕宝宝动起来!此外,千万要注意的就是,安全问题!试管助孕宝宝们在运动前,宝爸妈们一定要首先确认好周边环境、设施是否安全,并且一定要在旁看管,不要让宝子离开视线哦~另外,还要注意把控运动量,过犹不及容易受伤,掌控好尺度很重要!对于长高来说,运动不仅要适量,还有持之以恒。小朋友会比较没耐心,而且单一运动太枯燥,可能就不愿意坚持。咱们可以这样切换着来:比如说今天跑步,明天跳绳,后天游泳之类的,这样宝子们可能更容易坚持下来~

    总结:趁试管助孕宝宝骨骺线还没闭合,长个计划可不能只在春天才重视,把握住成长的各个阶段,一样也能长高高哦!